Parę dni mnie nie było bo mam nawał roboty ostatnimi dniami ale dziś wszystko nadrobię. Taki zestawi supli do mnie przyszedł. BCAA Max Support Lemon (500g) BCAA Max Support Grapefruit (500g) Carbo Multi Max Black Currant (1000g) Carbo Multi Max Cherry (1000g) Isolate Protein Banana (2000g) Whey Protein Strawberry (908g) Whey Protein Nut [...]
[...] angielskiego. Angielski już nie jest obowiązkowym przedmiotem na maturze. Mohammed zdaje maturę z wynikiem pozytywnym i zarabia na życie kosząc trawniki. Lepszej roboty nie znajdzie, bo nie zna angielskiego. Scenariusz: Johnny znajduje resztki fajerwerków, wsadza je do butelki po rozpuszczalniku i wysadza w powietrze mrowisko. 1960 [...]
[...] jestem typem siłacza to jednak potrzebuję trochę czasu na jakąś aktywną regenerację;-) Może też częściowo przyczynia się do tego sezon, jest cieplej a co za tym idzie więcej roboty a mniej wypoczynku. Jest dużo alternatyw i możliwości: dowalić kalorii( waga nadal stałą od 2 miesięcy pomimo +3,5 tys. kcal), zmienić trening na 4 razy w tygodniu [...]
[...] ten aspekt mnie zaskoczył bo niby inna płaszczyzna, punkty podparcia itp. nawet tego nie skojarzyłem. I nie gniewaj się tak na maszyny bo one pozwalają wykonać kawał dobrej roboty. jak kiedyś byłem większym oportunistą tak teraz wiem że maszynami zbudujesz taką samą sylwetkę o ile potrafisz odpowiednio zaangażować mięśnie. Dodatkowo nie ma mowy [...]
Dzisiaj chipper day - aż się boję iść;-) To nie idź! Wracaj do źródeł:-)) Wracaj do solidnej roboty BB a w wolnej chwili chwytaj za kulolaskę%-) Chyba chodzi o samą laskę!?
Wiesz, kolego od cf, też się przymierzam do konkursu. Chociaż sporo roboty z dwoma dziennikami to kg u mnie siedzą a ja do urodzin chciałam MU zrobić %-). Także to może być dobra motywacja, no i jak jeszcze ktoś z branży będzie to też już coś :-).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Jutro odrobię trening. Dzisiaj po prostu za bardzo mnie bolą plecy, przyjechałam to tylko się położyłam i jęczałam. Dopiero drugi dzień roboty, a mi już psycha siada. Ciągle odbijają mi się truskawki, kładę się spać - śnią mi się truskawki %-) Jutro muszę wstać jeszcze pół godziny wcześniej (już mi się chyba [...]
[...] izolatu + 80g płatków owsianych Jeżeli ktoś ma jakieś pomysły co wrzucić do omleta, żeby zapchał był większy to czekam na propozycje %-) PS.dynia i cukinia odpada bo za dużo roboty z tym :-D Potrzebuje coś szybkiego łatwego :p /SFD/Images/2016/7/14/d98edf8a37fa4bc492c965a855df5c2f.jpg /SFD/Images/2016/7/14/deb844b0bd1b47409e9c0d2dc0d821a0.jpg [...]
[...] redukcyjne jedzenie miesko mielone z indyka+jajco i farsz z orzechow wloskich, a w wersji mezowej wloskich+oliwki wsio piknie wyliczone i zgodne z zapotrzebowaniem i roboty z tym nie ma zadnej, do piekarnika na godzine i pozamiatane a ja mam kuchnie wspolna i na 2 koncu korytarza, wiec musisz mi uwierzyc na slowo radziu a dziekuje, mam [...]
[...] tez bede miala sporo scian do malowania wlasnie mama mi dzis zasugerowala, ze jak od grudnia przejdzie na emeryture powinnysmy we dwie zalozyc jakas firme od farbo-tapeciej roboty podsumowanie dnia? - sciana pomalowana, tapety polozone calosc zajela nam ponad 5h mam bąble na dłoniach --- 24.10.2008 micha: 1. omlet jak zwykle 2. bialy [...]
[...] wiec nawet jak trening wypadnie, to nie będzie tragedii. Przyszła mi paczka z WPI :-) wiec postanowiłam zrobić nam na śniadanie racuchy serowe z konfiturą jagodową własnej roboty i dodałam trochę odżywki. Całkiem niezłe wyszły i w końcu makro ok :-D /SFD/2018/3/14/ea9daa380ded4479b02b86a9ba2b3ce7.jpg Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu [...]
[...] do domu. Poszedłem z kumplem po zakupy na niedzielę, trochę bułek, trochę picia i 7daysy. DIETA 9:00 Musli z jogurtem,rodzynki 13:00 Grzanki z dżemem ze śliwek (własnej roboty ) 17:00 "Pyry z gzikiem" (Ziemniaki z twarogiem) 22:00 Razowy z szynką wiejską (3 kromki) Nareszcie do Łodzi jadę.. Będe jutro rano Zmieniony przez - [...]
[...] razy w tygodniu i bedzie ok? Mam jeszcze kilka pytan: jak zdrowa, zbilansowana dieta ma sie z potrawami macznymi? Dla przykladu: pierogi z maki gryczanej/orkiszowej/razowej nadziewane farszem z gotowanego cyca kurczaka i szpinaku, kawalek pizzy wlasnej roboty na pelnoziarnistym spodzie, z duza iloscia warzyw i mozarelli? Czy drozdze sa zakazane?
[...] przywiązaną, wiec nie miał możliwości zrzucenia tego gówna) DeBarge zaczął skomleć, po czym nastąpił głośny pisk. Grizz spojrzał w dół, tak jakby właśnie został wyrzucony z roboty. Tim i ja podbiegliśmy, chwyciliśmy końce sztangi i podnieśliśmy ją. Potem wezwaliśmy pogotowie. Parę miesięcy później DeBarge wrócił do Bechwith. Jedyna różnica była [...]
[...] troche zmienic trening ale chyba juz do wyjazdu zostawie ten a potem pomysle; moze jakies sugestie? co do miski - skusilam sie na kawaleczek szarlotki, malo slodka domowej roboty; galabki z ryzem wholegrain oczywiscie i bez maki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86e1a4c16a8845b8af05a0446a3d741e.png [...]